Más allá del cepillado diario, existe un gran aliado en el mundo de la higiene bucal: el hilo dental. A menudo subestimado, este simple filamento resulta ser un arma poderosa contra las caries, enfermedades de las encías y el mal aliento.
En este artículo, desde Clínica Paloma Colunga, clínica dental en Vigo, desvelaremos los secretos del hilo dental, explorando sus beneficios y la técnica adecuada para convertirlo en tu mejor amigo para una sonrisa radiante y saludable.
¿Qué es el hilo dental y cuáles son sus beneficios?
El hilo dental es una herramienta fundamental para una higiene bucodental completa. A grandes rasgos, se trata de un filamento delgado, usualmente de nylon, que se utiliza para limpiar las superficies interdentales, a las que no es posible acceder con el cepillo de dientes.
Entre las principales razones por las que debes usarlo, destacan:
- Elimina placa bacteriana y restos de comida. La placa bacteriana, una película pegajosa que se forma en los dientes, es la principal causante de caries y enfermedades de las encías. El hilo dental la elimina de forma eficaz, previniendo estos problemas.
- Reduce el mal aliento. Las bacterias que causan el mal aliento se deben principalmente a la acumulación de restos de comida entre los dientes. El hilo dental permite eliminarlas, contribuyendo a un aliento fresco.
- Encías más sanas. Un uso regular del hilo dental ayuda a prevenir la gingivitis y la periodontitis, enfermedades de las encías que ocasionan inflamación, sangrado, e incluso la pérdida de dientes en los peores casos.
- Dientes más blancos. Al eliminar la placa bacteriana, el hilo dental también contribuye a mantener los dientes más blancos y brillantes. Te será más fácil tener una sonrisa de película, con lo que ello supone para la autoestima.
Cómo usar el hilo dental: breve guía paso por paso
1. Cortar el hilo:
Corta un trozo de hilo dental de unos 40 cm de largo. Enrolla la mayor parte del hilo alrededor de tus dedos medios, dejando unos 5 cm tensos entre tus pulgares e índices.
2. Guiar el hilo:
Desliza el hilo dental suavemente entre dos dientes usando un movimiento de sierra.
3. Limpiar la superficie del diente:
Una vez que el hilo esté entre los dientes, curva el hilo en forma de "C" alrededor de la base de cada diente. Frota el hilo suavemente hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la superficie del diente.
Repite este movimiento en cada espacio interdental, usando hilo limpio cada vez.
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